肠道是你的大脑-肠道决定一切

在开始看这篇文章前，大家先来回答一个简单的问题：你知道人体中哪里的神经元比脊髓上还要多，而且可以不受中枢神经系统（大脑和脊髓）的控制而独立运作呢？

也许，你不会选择肠道作为第一答案。但事实上肠道内有数百万神经元，人体中最多的神经元不是在大脑，而是在你的肠胃！！因此有人体“第二大脑”的昵称，关注肠胃至关重要。肠道的功能远不止是消化我们吃进去的食物。肠道中的微生物种群对我们的身心健康会产生重要影响。简单介绍下关于肠道的一些事实。

肠道是一个自主的神经系统

营养师及肠道专家梅根·罗西（Dr. Megan Rossi）说：“与身体其他器官不同的是，肠道可以独立运作。它不需要听从大脑指挥，可以自行发号施令。” 想一下，我们将一份固体的食物吃进肚子里，经过我们的口腔 >> 食道 >> 胃 >> 小肠 >> 大肠进行分解，最后变成排泄物也就是另外一种形态出来。吃进去的千奇百怪，出来的却是千篇一律，哈哈哈。这都是不由你的大脑控制的，肠道这个非常智能的系统是完全独立于大脑的。即使“脑残”，你肠道仍旧可以自行控制，能够自己判断自己存活，而无需大脑的命令。肠是独立的组织和器官。有时甚至向大脑发出相反的命令。因此有肠道是第二大脑的称呼。其实何止是第二大脑，完全具备第一大脑的执行力。人们常以为身体不适，会出现胃肠道疼痛或胃肠道不适。但这实际上是相反的。首先是由于肠胃状态不好，才导致了整个身体的状态不佳。

70%的免疫细胞生活在肠道中

由于大部分免疫细胞生活在肠道中，因此肠道健康对提升人体免疫力，抵御疾病至关重要。如果胃肠道有问题可能会增加罹患一些常见病，例如流感等机会。这个很容易理解，我就不多做解释了。

肠道微生物群健康

不要忘了我们的肠道中可生活着数万亿的微生物哦，它们也都是有意识的。

情绪好坏与肠道有关

人的情绪与肠道健康有关联。据估计，人体80-90%的血清素产生于消化道。血清素就像一个“化学信使”，它影响人体的各种功能，包括排便功能。同时，它也与精神疾病有关联。简而言之，如果人的精神压力过大就会使血清素水平减少，血清素水平低就会影响人的情绪，焦虑程度以及幸福感。除此以外90％的幸福激素“ 5-羟色胺”在肠中产生。因此在没有大脑控制的情况下可以自给自足，影响着幸福荷尔蒙的肠道值得人们的关注。

如果你不喜欢某种食物，你的肠道就会有反应

如果你吃了自己不喜欢的某种食品，你会出现一些症状。这是你的肠胃在告诉你，你不适合吃。而不是大脑告诉你的。

因此呢，我们要保持肠道的健康。是不是很多人都忽略了我们这个比大脑其实还要重要的肠道呢？如果继续错误地进食或饮食习惯，肠道将无法正常运行，这会导致各种疾病。疫情期间，我们更要注意。因为肠道是人体防御疾病维持生命的最大免疫系统。肠道组成了人体三分之二的免疫系统，肠道受损，整个免疫系统都会处于崩溃边缘。

如何改善消化系统的健康

· 用适合你的技巧减轻精神压力，例如瑜伽、正念、放松以及冥想等。

· 如果你已经有肠道问题，就不要再喝酒、咖啡因饮料以及吃辛辣食物，因为这些都会使症状更加恶化，属于慢性自杀的行为。

· 定期清肠 我们都知道每天刷牙，保护牙齿。但是对我们来说如此重要的肠道有多少人在有意识的对它进行清理呢？我们也许该是时候考虑下如何给肠道做一个清肠SPA，清肠浴了。

· 最后也是最重要的吃什么？以下给大家列举一些食物种类，我当时看到这个清单没有用我的大脑去思考判断，而是单纯的用直觉问我的肠胃，你喜欢哪些？是这样吗？记住，吃东西不要去听别人告诉你的，烟酒商们等等很多都是抱着目的在宣传，到底什么是对自己肠胃最好的，问问你的肠胃！千万不要问你的大脑，你的大脑只会告诉你，这个是错的，我听这个专家说要吃那个，不应该吃那个，食物要这样吃，不要那样吃，我吃这个肯定不行等等…大脑喋喋不休，永远会有无数个想法出来打架，最后你还是什么都不知道，只是无意识的在吃。试着吃悦性食物坚持21天，看看你身体的变化，看看你一路以来的心情，聆听你内在的那个声音。

与瑜伽同样出自吠陀经典，被成为“生命科学”的姐妹体系阿育吠陀，将世界上分为三类：悦性、刺激性（急性）和惰性。这三种属性是所有存在的基础。食物里面也有能量，依照它们各自所含的能量，也分为这三类。

悦性食物：提供好能量，给我们愉快的心情、细腻的感知能力、对自我觉察肯定的力量，让我们对生活充满感恩与喜悦。

刺激性（急性）食物：马上能让自己精神抖擞，殊不知，数小时后，可能就会感到疲惫不堪。情绪容易起伏变动、焦躁、不安、容易发怒动气，莫名地过度紧张、兴奋、恐惧与产生憎恨之心，而这些内在心绪的尹动，就是受变性力量影响所造成的现象。

惰性食物：让人们产生偏向耽溺于物质世界的惰性力量，这是一种依赖、攀附在物质边缘、吸附非正面的精神力量，是迟钝拖延、消极怠惰、毁坏腐败及病痛死亡的代表。

以下三种特性食物相关的分类：

好了，今天我主要跟大家传递了大脑与肠胃的不同，你的情绪和你的大脑无关，而是由肠胃决定的。

接下来我会跟大家传递最后一个信息也是最重要的，那就是你90%的开悟来自身体的健康，若想开悟，要放下你的大脑。这是一个与灵性有关的话题，当然离不开我们的健康，幸福以及财富。